Psychologische Privatpraxis für Familienberatung und Mediation Agnieszka Hermes-Sudol und Dr. Gerrit R. Hermes
Psychologische Privatpraxis für Familienberatung und MediationAgnieszka Hermes-Sudol und Dr. Gerrit R. Hermes

Resilienz aufbauen

Hohe Arbeitsbelastung, Druck, Rückschläge, Veränderungen, Krisen, Überforderung, Mobbing - wir zeigen den Seminarteilnehmern den intelligenten Umgang mit den alltäglichen Belastungsproben! Mit dem Seminarkonzept "Resilienz" - erreichen Sie Ihre maximal mögliche "Widerstandskraft", enthalten zahlreiche praktische Übungen und erlernen alltagstaugliche Techniken, mit denen die Teilnehmer ihren Stresslevel deutlich reduzieren und ihre Widerstandsfähigkeit steigern können.

Inhaltsverzeichnis

 Einleitung

  • Die Idee von Resilienz verstehen
    • Schwere Zeiten überstehen und gestärkt hervorgehen
    • Die persönliche Komponente von Resilienz
  • Der Zusammenhang von Resilienz und Stress
    • Was ist Stress?
    • Das allgemeine Vier-Phasen-Stressmodell im Detail
  • Der Zusammenhang von Resilienz und Optimismus
    • Was Optimismus bringt
    • Lebenseinstellung optimistischer Menschen
  • Selbst resilienter werden
    • Optimismus fördern
    • Tipps für Führungskräfte
    • Nach Hilfe fragen und Ressourcen sichern
    • Eine gesunde Lebensweise fördern
    • Muskelentspannung und autogenes Training
    • Stressresistenz aufbauen und Stressbewältigung lernen
  • Zusammenfassung
  • Tages-Clearing

 

 

Trainingsdauer:

2-Tage Intensiv-Seminar

1. Tag: 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

2. Tag: 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

 

Methoden:

Trainer-Input, Übungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Arbeitshilfen, Coaching und Praxistransfer

 

Referent:

Dr. Gerrit R. Hermes

Agnieszka Hermes-Sudol

 

Teilnehmerkreis:

Paare, Familen, Einzelpersonen

 

Anzahl der Teilnehmer:

Maximal 12 Teilnehmer

 

Trainingsort:

Am Pfarracker 19, 41812 Erkelenz


​Termine:

23. Sep. 2016 bis 24. Sep. 2016

10. Nov. 2016 bis 11. Nov. 2016

 

Preise:

Einzelpersonen    249,00€ netto    296,31€ brutto

Paare                   498,00€ netto    592,62€ brutto

 

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Agnieszka Hermes-Sudol

Dr. Gerrit R. Hermes
Am Pfarracker 19
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