Resilienz aufbauen

Hoher Druck, Arbeitsbelastung, Rückschläge, Veränderungen, Krisen, Überforderung, Mobbing - wir zeigen den Seminarteilnehmern den intelligenten Umgang mit den alltäglichen Belastungsproben! Mit dem Seminarkonzept "Resilienz" - erreichen Sie Ihre maximal mögliche "Widerstandskraft", enthalten zahlreiche praktische Übungen und erlernen alltagstaugliche Techniken, mit denen die Teilnehmer ihren Stresslevel deutlich reduzieren und ihre Widerstandsfähigkeit steigern können.

Inhaltsverzeichnis

 Einleitung

• Die Idee von Resilienz verstehen
  • Schwere Zeiten überstehen und gestärkt hervorgehen
  • Die persönliche Komponente von Resilienz
• Der Zusammenhang von Resilienz und Stress
  • Was ist Stress?
  • Das allgemeine Vier-Phasen-Stressmodell im Detail
• Der Zusammenhang von Resilienz und Optimismus
  • Was Optimismus bringt
  • Lebenseinstellung optimistischer Menschen
• Selbst resilienter werden
  • Optimismus fördern
  • Tipps für Führungskräfte
  • Nach Hilfe fragen und Ressourcen sichern
  • Eine gesunde Lebensweise fördern
  • Muskelentspannung und autogenes Training
  • Stressresistenz aufbauen und Stressbewältigung lernen
• Zusammenfassung
• Tages-Clearing

Trainingsdauer:

2-Tage Intensiv-Seminar

1. Tag: 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

2. Tag: 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Methoden:

Trainer-Input, Übungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Arbeitshilfen, Coaching und Praxistransfer

Referent:

Dr. Gerrit R. Hermes

Agnieszka Hermes-Sudol

Teilnehmerkreis:

Paare, Familen, Einzelpersonen

Anzahl der Teilnehmer:

Maximal 12 Teilnehmer

Trainingsort:

Am Pfarracker 19, 41812 Erkelenz

​Termine nach Vereinbarung

Preise:

Einzelpersonen    249,00€ netto    296,31€ brutto

Paare                   498,00€ netto    592,62€ brutto

Diese Kostensätze gelten ab dem 01.01.2024 und werden mit 19% Mwst berechnet.